-->

5 Makanan Yang Bisa Meningkatkan SPF Kulit Dari Dalam

 5 Makanan Yang Bisa Meningkatkan SPF Kulit Dari Dalam



Menggunakan tabir surya saat keluar rumah memang hal yang cukup penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Tetapi tidak semua orang menyadarinya, ternyata ada beberapa makanan tertentu yang bisa meningkatkan Sun Protection Factor (SPF).



Pada kenyataannya melindungi kulit dari dalam justru lebih baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Nutrisi yang ada dalam makanan bisa membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Meskipun begitu, perlindungan dari luar seperti menggunakan tabir surya juga penting ya.



Jadi apa salahnya merawat diri dalam dan dari luar? Tujuannya agar kulit terlindungi secara maksimal. Berikut adalah 5 makanan untuk meingkatkan SPF kulit



1. Tomat


SPF, Cara meningkatkan spf, cara melindungi kulit dari radikal bebas dengan bahan alami, cara melindungi kulit dari radikal bebas, Makanan untuk meningkatkan spf kulit, cara merawat kulit, makanan untuk merawat kulit, bahan alami untuk melindungi kulit, SPF Kulit,




Sepertinya kita setiap hari mengonsumsi tomat, karena tomat merupakan sayur yang sering kita olah menjadi makanan yang lezat. Masak sambel pasti menggunakan tomat, masak sup ayam, untuk jus, apalagi yang sedang ngetrend yaitu tomat telur. Tomat merupakan sumber makanan untuk merawat kulit dari adikal bebas.



Mengonsumsi tomat setiap hari bisa membuat kamu bertaham lama di bawah sinar matahari tanpa gosong, karena ada kandungan likopen. Likopen bekerja sebagai anti oksidan yang berfungsi untuk melindungi kulit dari kerusakan sinar UV. Likopen menyerap radikal bebas dan melindungi kulit dari kerusakan DNA.



Baca Juga : Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

                    Tips Mengurangi Bau Badan Dengan Bahan Alami

                    


2. Semangka


SPF, Cara meningkatkan spf, cara melindungi kulit dari radikal bebas dengan bahan alami, cara melindungi kulit dari radikal bebas, Makanan untuk meningkatkan spf kulit, cara merawat kulit, makanan untuk merawat kulit, bahan alami untuk melindungi kulit, SPF Kulit,



Makan buah semangka di musim panas memang sangat menyegarkan sekali bukan. Buah yang memiliki kandungan air paling tinggi ini ternyata tinggi likopen juga, bahkan mengandung 40% lebih banyak likopen daripada tomat. Semangka bisa menjadi bahan alami untuk melindungi kulit



Cobalah untuk memilih semangka merah karena dibandingkan semangka kuning, karena kandungan likopen dan sifat antiokasidannya yang jauh lebih tinggi. Selain baik untuk proteksi sinar UV, mengonsumsi semangka juga memberikan manfaat lain untuk kulit.



Tak heran jika belakangan ini banyak sekali brand perawatan kulit yang menghadirkan produk dengan kandungan semangka di dalamnya.



3. Teh Hijau


SPF, Cara meningkatkan spf, cara melindungi kulit dari radikal bebas dengan bahan alami, cara melindungi kulit dari radikal bebas, Makanan untuk meningkatkan spf kulit, cara merawat kulit, makanan untuk merawat kulit, bahan alami untuk melindungi kulit, SPF Kulit,



Teh hijau tidak hanya digunakan untuk diet, ternyata teh hijau juga baik untuk meningkatkan SPF kulit. Kandungan polifenol bermanfaat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan kanker kulit.



Menyeduh teh hijau dalam cangkir memiliki eefek anti-inflamasi, anti-penuaan, dan antioksidan yang luar biasa pada kulit. Meskipun begitu, konsumsilah pada kadar yang sesuai. Karena sesuatu berlebihan juga tidak baik.



Selain  polifenol, teh hijau mengandung kafein yang bisa menyebabkan dehidrasi yang mungkin berdampak sebaliknya pada kesehatan kulit. Selain diminum, mengoleskan serbuk teh hijau yang telah diseduh pada kulit bisa mengurangi jumlah sel kulit yang terbakar akibat paparan sinar UV.



Baca Juga : Manfaat Teh Serai Untuk Menigkatkan Daya Tahan Tubuh

                    Manfaat Daun Kelor Untuk Mencegah Kanker



4. Wortel


SPF, Cara meningkatkan spf, cara melindungi kulit dari radikal bebas dengan bahan alami, cara melindungi kulit dari radikal bebas, Makanan untuk meningkatkan spf kulit, cara merawat kulit, makanan untuk merawat kulit, bahan alami untuk melindungi kulit, SPF Kulit,



Tidak hanya baik untuk esehatan mata, namun wortel juga dapat membantu melindungi kulit. Wortel merupakan salah satu sumber makanan beta-karoten yang bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dari paparan sinar matahari.



Vitamin ini terbuti bisa menurunkan produksi minyak kulit dan juga bisa memperbaiki psoriasis. Meski begitu, beta-karoten tidak seperti likopen, mereka memiliki sifat perlindungan yang sangat sederhana. 



5. Kiwi


SPF, Cara meningkatkan spf, cara melindungi kulit dari radikal bebas dengan bahan alami, cara melindungi kulit dari radikal bebas, Makanan untuk meningkatkan spf kulit, cara merawat kulit, makanan untuk merawat kulit, bahan alami untuk melindungi kulit, SPF Kulit,



Buah yang memiliki daging berwarna hijau dan rasa yang asam ini memiliki kemampuan baik dalam melindungi dan merawat sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Saat dikonsumsi, vitamin C membantu menstimulasi fibroblas untuk dengan cepat merespon dan memperbaiki sel kulit yang rusak.



Selain itu juga membantu membangun kolagen dan memperkuat kapiler. Itulah kenapa kiwi menjadi pilihan yang tepat dibandingkan dengan jeruk.



Asupan vitamin C yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan dan kekeringan. Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, konsumsilah vitamin C dalam batas normal.

LihatTutupKomentar