-->

6 Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

makanan daya tahan tubuh imunitas kekebalan tubuh sistem imun yogurt outs dan barley bawang putih makanan laut sup ayam teh daging sapi


Meningkatkan daya tahan tubuh sangat penting terutama pada cuaca seperti ini. Bakteri dan virus mudah menjangkiti tubuh bila kita dalam keadaan tidak fit. 

Berikut makanan-makanan yang sejak dulu terkenal untuk memperkuat daya tahan tubuh kita :


1. Yogurt

makanan daya tahan tubuh imunitas kekebalan tubuh imun yogurt outs dan barley bawang putih makanan laut sup ayam teh daging sapi


Yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan probiotik. Probiotik dikenal juga dengan bakteri baik yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghalau onfeksi bakteri penyebab penyakit tertentu seperti diare, infeksi saluran kemih, dan ISPA. Mengkonsumsi yogurt tiap hari mampu memperkuat daya tahan tubuh.


2. Oats dan Barley

7 Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh


Gandum ini mengandung ‘Beta Glucan’, sejenis serat yang mengandung antimicrobial dan antioxidant. Bila mengkonsumsi ini, maka bisa menguatkan daya tahan tubuh serta mempercepat proses penyembuhan luka.


Baca Juga : Manfaat Daun Kelor


3. Bawang Putih

makanan daya tahan tubuh imunitas kekebalan tubuh sistem imun yogurt outs dan barley bawang putih makanan laut sup ayam teh daging sapi


Bawang putih yang sering kita temui sebagai bumbu dapur ini ternyata mengandung “allicin” yang mampu melawan infeksi dan bakteri. Zat ini mampu menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang aktivitas dan produksi sel darah putih. Bila mengkonsumsi bawang putih secara rutin maka dapat mengurangi resiko terkena flu lebih besar. Serta mengurangi resiko kanker usus.


4. Makanan Laut

makanan daya tahan tubuh imunitas kekebalan tubuh sistem imun yogurt outs dan barley bawang putih makanan laut sup ayam teh daging sapi


Selenium, sangat banyak terkandung pada tiram, lobster, kepiting dan kerang. Membantu sel darah putih memproduksi cytokines-sejenis protein yang mampu membunuh virus flu pada tubuh. Ikan salmon, mackerel, dan herring adalah ikan yang kaya akan lemak Omega-3  yang sangat berguna bagi tubuh.


5. Sup Ayam

makanan daya tahan tubuh imunitas kekebalan tubuh sistem imun yogurt outs dan barley bawang putih makanan laut sup ayam teh daging sapi


Amino Acid cysteine, dikeluarkan pada saat ayam dimasak. Kandungan zat ini terdapat juga pada obat bronkitis acetylcysteine. Jadi bila merasa sedang tidak sehat, jangan ragu untuk menyantap semangkuk sup ayam.


Baca Juga : Manfaat Pisang Kepok


6. Daging Sapi

makanan daya tahan tubuh imunitas kekebalan tubuh sistem imun yogurt outs dan barley bawang putih makanan laut sup ayam teh daging sapi


Kekurangan zat besi dapat menaikkan resiko terkena infeksi. Zat besi pada makanan sehari-hari anda sangat penting untuk pertumbuhan sel-sel darah putih, yang mampu membunuh bakteri, virus dan hal buruk lainnya dalam tubuh.

LihatTutupKomentar